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苹果是一种常见的美味水果，并且水果的营养价值是非常高的，能够起到调理肠胃、通便，更重要的是可以起到减肥的效果，因为日常生活中也是需要吃水果的，所以用苹果来减肥受到了大家的一致尝试，只要三天内进食的食物都吃苹果，苹果减肥法三天瘦8斤是可能实现的。
饮食办法
第一天
早上一个苹果，中午继续，下午一个，如果坚持不住，可以多加一个，吃完第一天，可能会觉得胃里发酸，这是正常的。
第二天
早上一个苹果，如果有眩晕的感觉可以喝点蜂蜜水，中午一个略大的苹果，下午一个苹果，晚上也可以再吃一个。
第三天
早上一个苹果，中午一个苹果，晚上一个苹果，可能觉得胃里特别想吃东西，而且胃开始有点酸涩，切不要盲目进食，以后的一周内只吃清淡食物，而且五分饱即可，之后慢慢恢复饮食，依然不反弹哦
注意事项
(1)接连三天只吃苹果，不吃其他生果和食物。
(2)在这三天内，口渴时，你能够喝开水或没有影响性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
(3)不管什么品种的苹果都行，不过，**是红苹果。青苹果比拟酸，可能会影响肠胃。
(4)你能够依照三餐的时刻吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱停止。
(5)苹果要吃新鲜的，并且要洗净剥皮，防止农药残存。
(6)在苹果减肥时刻，若是呈现便秘疑问，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，推进体内积储的毒素分泌。
(7)第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。
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